Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, który wiąże się z wieloma zmianami. Jedną z nich, może nie priorytetową, ale ważną dla wielu osób, jest kondycja ich włosów. Choć często mamy poczucie, że nasze włosy w ciąży się wzmocniły, tuż po porodzie nagle zaczynają one gwałtownie wypadać. Czy jest się czym martwić? Dlaczego włosy wypadają po ciaży? Wyjaśniamy.
Jakie są przyczyny wypadania włosów po ciąży?
Wypadanie włosów po ciąży dotyka niemal każdej kobiety w okresie połogu i kilka miesięcy po nim. Przyczyną jest spadek poziomu estrogenów – hormonów, które w czasie ciąży hamują naturalny proces wypadania włosów. Dzięki ich działaniu włosy stają się gęstsze, mocniejsze i mniej wypadają. Niestety, po porodzie poziom hormonów gwałtownie się obniża, a to skutkuje nagłą utratą tych włosów, których naturalne wypadanie zostało zahamowane na czas ciąży.
Czy jest się czym martwić?
Choć to wzmożone wypadanie włosów może budzić lęk i niepokój, że w naszym organizmie dzieje się coś złego, zazwyczaj jest to naturalny proces fizjologiczny, który po kilku miesiącach samoistnie ustępuje. Zwykle największe nasilenie wypadania włosów po ciąży obserwuje się między 3 a 6 miesiącem po porodzie. Wypadanie może być intensywne i dotyczyć nawet kilkuset włosów dziennie. Zaniepokoić powinno kiedy trwa dłużej niż rok, a także kiedy towarzyszy mu pogorszenie kondycji skóry głowy, łamliwość paznokci czy przewlekłe zmęczenie. Warto wtedy skonsultować się z lekarzem i wykonać badania krwi. Najczęstszymi przyczynami takiego długotrwałego wypadania włosów mogą być niedobory żelaza, niedoczynność tarczycy lub inne zaburzenia hormonalne.
Odpowiednia pielęgnacja
Po porodzie włosy są często bardziej wrażliwe, dlatego należy traktować je z wyjątkową delikatnością. Należy unikać gwałtownego czesania i szarpania kosmyków. Najlepiej rozczesywać włosy na mokro z pomocą odżywki ułatwiającej rozczesywanie i używać w tym celu grzebienia o szeroko rozstawionych zębach. Ważnym aspektem jest również sięganie po odpowiednie kosmetyki – takie o łagodnym składzie, bez silnych detergentów i silikonów. Dobrze sprawdzają się szampony wzmacniające cebulki, zawierające składniki takie jak kofeina, biotyna, keratyna czy wyciągi roślinne np. ze skrzypu czy pokrzywy. Dobrze działa również codzienny, kilkuminutowy masaż skóry głowy – pobudza mikrokrążenie i wspiera wzrost włosów. Można również stosować wcierki ziołowe, które odżywiają skórę głowy i wzmacniają cebulki.
Zdrowy tryb życia
Choć wypadanie włosów po ciąży jest naturalnym zjawiskiem, styl życia może znacząco łagodzić lub nasilać ten problem. Przede wszystkim warto zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w białko, żelazo, witaminy z grupy B, zwłaszcza biotynę i niacynę, a także cynk i krzem. Ważnym aspektem jest również zadbanie o odpowiednią ilość snu oraz unikanie nadmiernego stresu i przemęczenia.
Najlepszym sposobem na wypadanie włosów po ciąży jest…cierpliwość. Organizm, który przez 9 miesięcy był obciążony przez różne zmiany, w tym także hormonalne, potrzebuje czasu na regenerację. U większości kobiet problem wypadania włosów po ciąży ustępuje samoistnie w ciągu 6–12 miesięcy. Warto w tym czasie wspierać je poprzez świadomą pielęgnację, zdrową dietę oraz dbanie o ogólną kondycję organizmu – sen, nawodnienie i redukcję stresu.
Z wykształcenia jestem kosmetologiem i prowadzę swój salon Joanna Podbielska Beauty w Gdańsku. Piszcie do mnie i umawiajcie wizyty! Na tym blogu chętnie dzielę się z wami poradami dotyczącymi urody i mody.
